Copy paste edit dari majalah sih. Tapi moga aja berguna (buat aq terutama)
Menurut yang aq baca, biar bisa ndut tuh ada cara-cara yang harus ditempuh. menurutQ sih enak-enak semua gak berat. Jadi bisa dicontoh deh
:o: Yang pertama niyh. Kita cuman perlu nambahin porsi makan. Ukup nambahin seperempatnya lagi kug. Inget!! Bertahap. Kalo gak bisa yang diseringin aja makannya nyampe 5-6 kali per hari.
*perlu di chek list ni.. tapi cuman kadang-kadang. Jadi perlu ditingkatin ni
:o: Kalo makan ditambahin bahan yang berlemak hoho. Kayak keju misalnya. Hmmm yummy
:o:Jangan lupa maem buah ama sayur buat nambah serat, vitamin ama mineral.
Makan apel, pisang, nanas, alpukat sapa sih yang gak mau..
:o: Jangan minum pas lagi maem
:o: Olahraga penting ni. Tapi jangan yang bakar kalori kayak joging. Ntar malah tambah kuyus hoho. Olahraganya yang buat ngegedein otot gitu deh kayak angkat beban
*susah olahraga ni... maunya makan duank T.T
:o: Abiz maem jangan banyak kegiatan. Duduk-duduk aja dulu jangan pencilakan mulu.
:o: Yang aq suka ni.. minum susu anget sebelum bobo... hmm yummy :p
:o:Jangan kebanyakan gorengan. Lemaknya gak sehat tuh
*T.T pengeen
:o: kurangi daging warna merah (kayak daging sapi atau daging kambing). Mending daging putih aja (ayam ma ikan laut)
:o: Gak kalah penting. Istirahat cukup. I LOVE HIBERNASI. Tapi jangan kebanyakan, ntar malah pusing
:o: Minum susu penambah berat badan. Jangan yang nonfat. Kalo bisa yang fullcream.
Bisa dicoba tuh. Sedang dalam mencoba niyh. Moga aja berhasil :)
*Thx or mjlh CHIC :p
12/10/09
CIPOpengen ’NDUT